Pilates Reformer se yon metòd egzèsis konplè -kò ki mete aksan sou fòmasyon nan misk debaz, kontwòl kò, ak kowòdinasyon souf; li itilize mouvman ki repete ki ba-pou amelyore pwèstans epi amelyore fòs misk ak fleksibilite. Joseph Pilates te devlope nan kòmansman 20yèm syèk la-okòmansman kòm ekipman reyabilitasyon pou moun ki blese nan kan prizonye--lagè-li te itilize sous dlo pou bay rezistans, sa ki te pèmèt pasyan ki sou kabann yo fè fòmasyon nan misk ki ba-. Kòm pratik la te vin popilarite, aparèy la te evolye nan yon moso versatile, reglabl nan ekipman fizik ke yo rekonèt kòm "Refòmatè inivèsèl la." Li sipòte yon repètwa nan 250 a 500 egzèsis, Restoration nan divès bezwen sòti nan reyabilitasyon nan viraj kò.
Konsepsyon Reformer la entegre prensip mekanik ak ergonomi. Sistèm sous dlo li yo ak yon cha glisman kreye yon sifas sipò enstab, fòse kò a angaje gwoup misk gwo twou san fon pou kenbe balans. Karakteristik sa a fè distenksyon ant li soti nan tradisyonèl Mat Pilates; aparèy la ka bay asistans pou diminye difikilte pou mouvman oswa ajoute rezistans pou entansifye antrennman an. Pou egzanp, pasyan ki gen èrni disk lonbèr ka itilize anviwònman ki ba -rezistans pou retabli estabilite debaz yo piti piti, pandan y ap atlèt yo ka itilize gwo rezistans pou ranfòse pouvwa eksplozif.
